Главная / Новости / Полезные советы / Красота и здоровье — в воде


Красота и здоровье — в воде

 

Использование воды в лечебных целях — метод древний и, что важно, эффективный. Кто хорошо знает силу воды и умеет ее употреблять во всех различных видах, имеет и средство, с которым никакое другое, какое бы ни было его имя, не может соперничать. Нет ничего столь многостороннего, нет ничего столь эластичного в действии, как вода.

Целители Древнего Востока считали, что болезни проникают и уходят через кожу. Они же и открыли пользу массажа. Если болезнь сумела проникнуть в организм, то хороший массажист ее «выгонит». У древних греков была богиня, ведающая искусством принятия ванн — Гигиэя, от имени которой произошло название гигиены, как раздела медицины. Гиппократ в 5 веке до нашей эры призывал греков заниматься водолечением.

Поэтому душ и ванна не просто гигиенические процедуры, а эффективнейшие способы повышения сопротивляемости организма и надежнейшее средство сохранения и приумножения природной красоты человека. Душ и специальные ванны отлично успокаивают или наоборот, тонизируют нервную систему, устраняют последствия стрессов, придают уверенности в своих силах, оздоравливают, помогают проводить многочисленные процедуры для поддержания красоты. Вода обладает свойством смывать не только грязь, но и — пусть даже это покажется странным — отрицательные эмоции. Не зря же советуют, если вам тяжело сосредоточиться, мешают посторонние мысли — примите контрастный душ, вымойте голову или полежите в ванне.

ГИДРОАКУПУНКТУРА

Дождевой, или игольчатый душ разработан по принципу природного явления — дождя. Вода, подаваемая под давлением, не просто приятно щекочет и покалывает кожу. Главное достоинство игольчатого душа в том, что он способствует выведению шлаков из организма. Подводный душ-массаж дает несравненное удовольствие от пребывания в воде, помноженное на приятные ощущения от воздействия водяными струями. Польза этой процедуры очевидна: массаж усиливает приток крови к коже, повышает тонус мышц. Для усиления эффекта можно варьировать температуру и напор струи.

Чем холоднее вода, тем сильнее возбуждающий эффект — активизируется кровообращение, повышается тонус мышц и сосудов. Кроме того, последние исследования доказали, что именно холодная вода способствует сгоранию жиров и углеводов. Продолжительность холодного душа или ванной — не больше трех минут. Теплая вода оказывает успокаивающее действие. Время возлежания — 10-15 минут. Оптимальная температура воды для лечебных ванн (травяной, морской) — 33-35°С. Горячая вода действует расслабляюще. Но горячие ванны и душ опасны при нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы, а также при беременности. А вот для попеременного воздействия горячей и холодной воды нет никаких противопоказаний. Это прекрасная тренировка для сердца и замечательная закаливающая процедура.

Если массажным душем поочередно воздействовать на все зоны (но прежде всего на основной регулятор — позвоночник, освобождая его от «зажимов»: сосудистых, мышечных, сухожильных, костных), то результаты налаженного равновесия между притоком и оттоком крови, между вегетативными звеньями нервной системы ощутимы практически сразу. Массажный душ отлично «вытаскивает» из депрессии, состояния опустошенности, неверия в себя, поднимает тонус. Что такое тонус? Это — стимул, энергия, посыл. Душ Алексеева помогает человеку «держать свою энергетическую сферу». В результате увеличивается приток крови ко всем органам, они получают полноценное питание и соответственно возможность интенсивной здоровой работоспособности. Душ Алексеева «показывает» организму путь защиты, вырабатывает стереотип правильной работы всех органов.

А если стереотипа нет, то организму придется формировать реакцию на стресс в момент самого стресса. Мощное механическое воздействие влияет как на поверхностные, так и на глубоко расположенные нервные окончания. Это не щадящие «поглаживания» ароматерапии или лимфодренажа. Эти души — почти панацея при всех нервных и психогенных заболеваниях, синдроме хронической усталости, при остеохондрозах, плечелопаточных синдромах, вегетативных нарушениях. Они действенны при реабилитации после трахеобронхитов, нестабильном тонусе сосудов, аллергии, болезнях печени, кишечника, желудка. Они помогают организму встать на позиции здоровья. Параллельно значительно снижается лишний вес.

Нормализация кровяного давления

Целительное воздействие, которое оказывает гидромассаж на кровяное давление, было установлено уже в начале двадцатого столетия. Все исследователи этого направления, в конце концов, пришли к одному выводу: гидромассаж плавно понижает слишком высокое давление, а слишком низкое — повышает.

Успокоить нервы

Исключительно благоприятное воздействие гидромассаж оказывает на нервную систему. Причем, гидромассаж будет особенно эффективен при соблюдении специальной дозировки, интенсивности и продолжительности. Не слишком интенсивный десятиминутный гидромассаж уже повышает активность нервной системы. Более продолжительный гидромассаж при полной мощности даст эффект легкой и приятной утомленности. Важную роль при этом играет температура: освежающий гидромассаж требует чуть прохладной воды, а гидромассаж успокаивающий — относительно теплой. Вегетативная нервная система регулирует все жизнеобеспечивающие функции человеческого организма.

Продолжительный гидромассаж приводит деятельность нервной системы в состояние покоя. При этом гидромассаж способствует общему эмоциональному приглушению с последующей стимуляцией регенеративных и строительных сил. Возбуждающий эффект, который дает короткий гидромассаж, объясняется тем, что первые 8-10 минут преобладает реакция возбуждения на непривычное состояние. Вместе с тем, реакции организма на гидромассаж сильно зависят от времени суток и от вида нервной деятельности человека. Нежелаемый или неоптимальный эффект гидромассаж может оказать, если эти особенности не принимать во внимание. Оттого и существует общая рекомендация принимать по утрам недолгий гидромассаж в прохладной воде и при полной мощности, а более теплые и продолжительные гидромассажные ванны — по вечерам.

Разгрузить от неприятностей сознание.

Благотворное влияние гидромассаж оказывает и на общее психическое состояние: повышается настроение, отступают физические недомогания, подавленность. Волшебные ванны с подводным гидромассажем ванны отвлекают от забот и грустных размышлений, а страдающих депрессией, гидромассаж как бы насильно вовлекает в зону позитивного мироощущения.

Снять напряжение тела

Опорно-двигательная система организма и ее заболевания являются, пожалуй, самой результативной областью, в которой применяется гидромассаж. Во-первых, эти заболевания часто встречаются, а, во-вторых, при их лечении гидромассаж дает особенно быстрый эффект. Мышечную патологию снижает жесткий, интенсивный массаж. При этом гидромассаж снижает давление на суставы, улучшает кровоснабжение и начинает процесс восстановления. Самая активная «участница» этого процесса — теплая вода, поставляющая тепло в ткани, которое способствует быстрейшему избавлению от патологии. Рекомендуемая температура воды для данного вида лечения — 38°С.

МОЛОДИЛЬНЫЙ ДУШ

Тонизирующий

Во время сна температура тела понижается. Для эффективного и приятного пробуждения, помогающего мягко вписаться в нагрузки дня, предпочтителен теплый душ (36-37°С). После 5-минутного теплого душа вы проводите несколько пассажей прохладной или холодной струей там же. На этом контрасте теплой и холодной воды основан принцип шотландского душа, тонизирующего по своим свойствам.

Антицеллюлитный

Направьте струю максимальной мощности на область «коротких штанишек». Для большей эффективности движения — короткие, температура воды прохладная (20-25°С), впрочем, учитывая ваш темперамент, конечно. Короткие круговые движения действуют на ткани укрепляюще и приводят к желаемому эффекту.

Восстанавливающий

Когда надо снять напряжение мышц, восстановить силы, предпочтительна теплая струя слабой силы (37-39°С). Длинные движения по прямым линиям, чередующиеся с круговыми движениями — все в медленном темпе.

Улучшаем форму груди

Холод стягивает ткани, что необходимо для предупреждения ослабления и провисания груди. Прохладная струя воды (20-25°С) должна быть малой мощности, чтобы не вызвать раздражение нежной кожи груди. На каждой груди держать направленную струю около 30 секунд, затем от процедуры к процедуре каждый день понемногу увеличиваем время воздействия — максимально 3 минуты.

Успокаивающий

В случае каких-либо конкретных болезненных ощущений в мышцах используем струю душа на этом месте с температурой воды до 37°С и слабой мощности. При общем возбуждении, бессоннице эту струю направляем на затылок (2-3 минуты), а затем в медленном темпе по всей длине каждой конечности: от плеча к кисти и обратно, от таза к стопе и обратно. Тепло должно буквально усыплять, успокаивая. Стараемся, чтобы длинные линии воздействия были непрерывны.

Живительный (при тяжести в ногах)

Многим женщинам известно состояние дискомфорта, иногда с болью и судорогами (по ночам особенно выраженными). У людей, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах, такая тяжесть — частая и характерная жалоба. Жара способствует усилению дискомфорта. Появление тяжести в ногах говорит о недостаточности венозного кровообращения — плохом тонусе венозных стенок, недостаточной работе венозных клапанов, растяжении дистальных вен.

Душ при тяжести в ногах полезен ежедневно, температура воды прохладная (20-25°С), сила струи средняя или несколько сильнее средней. Движения струи душа — снизу вверх, что помогает венозному кровотоку. Душ — это не только ежедневное приглашение к удовольствию. С помощью душа можно решить множество проблем, меняя температуру и силу струй, воздействуя на нужную зону. И тогда несколько драгоценных мгновений удовольствия под нежными струйками воды перейдут в часы хорошего самочувствия в течение дня. Зоны воздействия указаны на картинке.

ГИДРОМАССАЖ — МАССАЖ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ.

Из рекомендаций ведущих косметологов: «Во избежание вялого цвета кожи, раннего старения и целлюлита ежедневно перед принятием душа или ванны делайте пятиминутный массаж при помощи щетки из натуральных материалов. Лучше всего начните массаж на сухой коже от плеч, медленно опускаясь по спине к талии, не забывая руки. После настойчивыми движениями массируйте ступни, колени и полностью ноги. Правильный регулярный массаж способствует выведению токсинов с поверхности кожи и стимулирует лимфоотток». С помощью душа Алексеева вы упростите процедуру и затратите гораздо меньше времени. Проведите массаж водой с помощью насадки и убедитесь в том, что это гораздо эффективнее, а результаты нагляднее.

Массаж головы избавит от облысения

Последние исследования ученых свидетельствуют, что облысение людей вызвано плохой циркуляцией крови в коже головы. Однако процесс облысения можно остановить и повернуть вспять. Лысеющего человека спасет регулярный массаж головы. Рекомендуется каждый день по 50 минут энергично растирать кожу головы. Лучше это делать банным полотенцем, чередуя растирание с расчесыванием массажной щеткой. Попробуйте душ Алексеева для красоты волос.

ПРОБЛЕМА ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА — ЭТО БОЛЬШЕ НЕ ВАША ПРОБЛЕМА.

Двойной подбородок доставляет немало огорчений. С ним лицо становится некрасивым, а его выражение — надменным и неприятным. Вот несколько простых приемов гимнастики, эффективных против двойного подбородка:

* Прижмите до упора подбородок к груди, а потом с силой откиньте голову назад.

* Кончиком языка с силой упирайтесь попеременно в верхнее небо и нижние зубы.

* Опираясь локтями на стол, положите на руки подбородок и поднимайте его руками вверх. Затем надавите подбородком на руки и отведите их назад. При этом важно ощущать сопротивление рук.

* Заложив за шею обе руки, поверните подбородок вправо и сделайте вдох. Теперь то же самое влево.

* С силой выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы шеи. Затем круговыми движениями шеи снимайте напряжение.

* Чтобы усилить тонус кожи, после умывания поколачивайте подбородок полотенцем, смоченным в растворе: 1 ст. л. соли, 1 ст. л. водки, 1 чайн. л. уксуса или лимонного сока и 1 стакан воды.

* Если кожа дряблая, 1-2 раза в неделю полезен компресс из вареной картошки, растертой до консистенции сметаны с 1 желтком, 1 чайн. л. меда и 1 чайн. л. любого растительного масла. Компресс полезно прибинтовать к подбородку на ночь.

* Для сохранения овала лица косметологи рекомендуют подвязывать подбородок эластичным бинтом на 20-30 минут каждый вечер. Сначала нанесите на кожу питательный крем.

* Хороший эффект дают и компрессы из дрожжевого теста. Делая эту простую процедуру еженедельно, можно со временем совсем избавиться от второго подбородка. Оберните шею и подбородок на манер шарфа на 15-20 минут, до того момента, как тесто начнет затвердевать, смойте остатки теплой водой. За это время богатое витаминами группы В тесто активизирует обменные процессы в коже и жировые клетки теряют в объеме.

Вы, конечно, можете выполнять все вышеуказанные процедуры, но использование массажного душа Алексеева упростит вам жизнь и сохранит много времени для более интересных и важных занятий. Вы просто обрабатываете проблемные места каждый день душем — и остаетесь красивой и молодой.

Материал - Красота и здоровье — в воде

Адрес

Тверь, ул. Симеоновская, д.33а, (4822)68-08-84; 75-23-63; 75-02-42 E-mail: narniya69@gmail.com

Часы работы: 10:00—22:00