Главная / Новости / Полезные советы / Резервы стройности. Ваш вес зависит от состояния вашего позвоночника


Резервы стройности. Ваш вес зависит от состояния вашего позвоночника

 

«Мне 43 года, дочери Инне - 21. Она студентка. Нас часто принимают за сестер, потому что мы обе хорошо выглядим, ведем здоровый образ жизни и обожаем читать журналы о здоровье. Мы начинаем утро с овсянки, не ужинаем после 18 часов, занимаемся шейпингом дважды в неделю, дочь ходит на плавание и тренажеры, перепробовали на себе много диет, в том числе и рекомендованных вами. Правда, пока все равно остается жир, от которого хотелось бы избавиться. Подскажите, как еще этого можно добиться?»

Наталья Угольникова, Московская обл.

Почти у всех женщин, борющихся с лишним весом, время от времени возникают вечные вопросы: «Почему снизить вес получается только до определенного предела, по достижении которого вес не уменьшается даже при помощи самой жестокой диеты (речь не идет о голодании)? Почему сброшенный вес возвращается снова? Почему на теле существуют места и местечки, в которых похудеть исключительно сложно, где жировые отложения просто-таки «прилипают» (бедра, ягодицы, передняя стенка живота)? Почему порой вес набирается чуть ли не из воздуха?» Ответить на эти вопросы очень просто, если учесть особенности физиологии здорового организма, на которые недавно обратили внимание ученые.

Особенность 1: жир бывает двух видов, отличающихся по структуре и функциям: метаболический и постуральный.

Метаболические (обменные) жировые отложения связаны с неправильным питанием, гиподинамией, недосжиганием калорий. С ними можно справиться при помощи классических методик похудения: диет, очистительных процедур (применения адсорбентов-веществ, выводящих шлаки из организма, слабительных средств, гидроколонотерапии и т. д.), пищевых добавок, массажа – традиционного комплекса мер для сбрасывания веса.

Постуральные жировые отложения связаны не с обменом веществ, а с нарушениями осанки. Осанка зависит от состояния мышц, которые окружают скелет. Скелет – опора для всех внутренних органов. Его «столпом» служит позвоночник. Мышцы уравновешивают позвоночник, оплетают все тело снаружи, определяя его форму. Однако если костный (внутренний) скелет из-за слабости мышц и нарушения осанки не способен в полной мере выполнять свою опорную функцию, жировая ткань фиксируется и превращается в часть опорного аппарата, помогая поддерживать вертикальное положение тела. Поэтому расставаться с «опорным» жиром организм не желает до тех пор, пока он необходим для поддержания осанки.

Вспомните: при установке новых дисков или смене шин на автомобиле колеса обязательно балансируют, чтобы уравновесить относительно оси вращения. Для этого на определенные участки диска прикрепляются грузики. Почти так же организм выбирает места прикрепления жира, чтобы выровнять осанку. Постуральный жир принципиально отличается от метаболического: он имеет более ПЛОТНУЮ структуру, его силовые линии расположены по-другому, поэтому традиционные методы воздействия оказываются для него совершенно неэффективными. Здесь-то и кроется ответ на поставленные вечные вопросы похудения. Все перечисленные «почему?» возникают тогда, когда на постуральный жир пытаются воздействовать как на метаболический.

Особенность 2: методики похудения при метаболических и постуральных жировых отложениях абсолютно различны.

Постуральный избыточный вес устраняется совершенно иначе, чем метаболический. Начинать надо с восстановления правильной осанки, благодаря чему снимается опорная нагрузка с жировой ткани, и она становится не нужна организму – тогда он сам легко отпустит «жировые костыли», на которые раньше привык опираться. Как было сказано выше, осанка человека зависит не только непосредственно от скелета, но и от состояния мышц. Их можно сравнить с упругими растяжками, удерживающими, например, мачту: они расположены вокруг нее и уравновешивают друг друга.

Если упругая сила растяжек с одной стороны ослабевает, то растяжки-антагонисты наклоняют мачту в свою сторону. Правда, расположение мышц намного сложнее, чем у корабельных растяжек. Мышцы на теле не только идут в 3 слоя, но еще и образуют спирали в пространстве. Более глубокие слои мышц, которые находятся ближе к скелету, в основном отвечают за поддержание осанки, тогда как поверхностный слой формирует внешнюю форму тела. Получается что-то вроде мачты корабля (скелет) на растяжках (внутреннем слое мышц), укрепленной внутри плетеной корзины (внешнем слое мышц). И если представить себе, что часть этой «оплетки» нарушена и прутья корзины распускаются, то очевидно, что вся корзина расползается в стороны. Вот такие дырки в «корзине» нашего опорно-двигательного аппарата организм и пытается заткнуть постуральным жиром, чтобы корзина окончательно не расползлась.

Теперь и с набором веса «из воздуха» все становится понятно. Если вести полуголодное существование, мышцы не получают достаточного количества необходимых для себя веществ и просто ослабеют, переставая поддерживать тело в форме. Значит, организм снова должен срочно создать дополнительную опору - опять же при помощи постуральных жиров. Если перед нашим телом встает выбор, на что тратить скудные поступления питательных веществ извне, он «подкормит» жизненно важные органы и укрепит опору, чтобы эти органы на чем-то держались. А укреплять он будет, идя по пути наименьшего сопротивления: для развития мышц требуются тренировки и дополнительный расход энергии, получаемой из пищи (которой и так недостает), зато жировая ткань нарастает легко и просто. Вот вам и не устранимый никакими диетами жир! Поэтому выбор режима питания и физических нагрузок – дело тонкое, сложное и индивидуальное, в котором нужен совет опытного и квалифицированного специалиста.

Консультант: Станислав УНМУТ, мануальный терапевт, ассистент кафедры физической реабилитации РУДН. Журнал «ЗДОРОВЬЕ ОТ ПРИРОДЫ», июнь 2005 г.

Материал - Резервы стройности. Ваш вес зависит от состояния вашего позвоночника

Адрес

Тверь, ул. Симеоновская, д.33а, (4822)68-08-84; 75-23-63; 75-02-42 E-mail: narniya69@gmail.com

Часы работы: 10:00—22:00